Lifestyle I Let's do Happy Stuff

Ready. Steady. Go!

ready-steady-go-training-100-km-dodentocht

In het voorjaar krijg ik altijd van die gekke ideeën.
Van mijn vorig-jaar-zot-idee kunnen jullie hier allemaal lekker meegenieten.
2017, Dodentocht, augustus, 100 km stappen!?!
Ook dit jaar deed de voorjaarsgekte weer zijn best…

Goede Voornemens

In januari nemen vele dapperen onder ons de beste voornemens.
Stiekem kan ik het niet laten.
Rollen met mijn ogen.

Als je echt iets wil doen of veranderen
doe dat dan niet in januari maar
doe het dan wanneer het nodig is!

Sportieve Me Time

Al een hele tijd ben ik niet in mijn beste vorm. Deze mss Sporty Mum raced vooral door de dag dan op de loopband. Tijd vinden om wat aan (echte) lichaamsbeweging te doen stond dan ook al een poos op de to-do-tijd-vinden-lijst…

training-op-de-stoep

Wel NU is het echt tijd,
Sportieve Me Time
met een uitdaging!

Wandelen is ook Sport

Goed, waar een wil is…
Maar welke sport dan?
Nu wil ik niet te kieskeurig zijn hoor maar …

Fitness, bweik.
Lopen, ai, gaat echt niet met mijn voeten.
Surfen, brrr, in België echt wel koud.
Groepslessen a la zumba, zucht, ik geraak er gewoon niet op tijd.

training-op-finse-piste

Wandelen!
Dodentocht.

Wandelen, oh,
waar, wanneer, uur, … maakt allemaal niet uit
én dit is ook wel degelijk een sport!
Stap maar eens een poos aan 6km per uur.

Toen ik postnatale oefeningen deed zei de kine altijd dat wandelen zo veel beter is dan lopen
– Tuurlijk had ik toen geen geduld en wou dus direct terug kunnen lopen ipv wandelen -Maar misschien had de kine toch wel gelijk…

  • Lange duur sport,
  • goed voor je conditie,
  • hogere vetverbranding,
  • minder belastend voor je lichaam,
  • goed voor metabolisme,

swoit ik ben geen dokter of kine
maar ik moet jullie niet uitleggen dat
wat beweging nooit slecht is hé.

Sporten met een doel voor ogen,
geeft mij altijd een extra ‘pouche’.
Just me.

training-in-de-stad

100 km stappen…
Let’s go 4 it!

Bommavoetjes

Toch blijft het nog wat knagen dat ik niet kan joggen. – koppige ikke – Maar dit kan ik mijn bommavoetjes echt niet aandoen. Niet voor niks lig ik er dit najaar en volgend voorjaar 3 maanden uit per voet…

Door wind, regen, sneeuw, …
– waar blijft die lentezon nu? –
wandelen is misschien toch zo een slechte optie niet hoor…

Na een fikse wandeling van een paar uurtjes
voel ik me kiplekker,
voel ik het in de beentjes
én gaan de voetjes nog vlotjes mee…
hooray!

Wie het Schoentje past.

Vele kilometers op het programma.
Dit vraagt om aangepaste schoentjes…
Wil je zelf ook gaan trainen? Ga dan even langs een gespecialiseerde winkel en leg uit wat je juist wil doen.

Van het idee te moeten stappen met ‘zware’ leren berg stappers,
gaan mijn tenen en benen spontaan in een kramp, dit is echt niks voor mij!

Ik koos voor een stevige cross country loopschoen.

Deze zijn stevig, geven goede steun en kunnen tegen een stootje, een spatje nat en de flap zorgt dat steentjes etc niet komen liften tijdens een wandeltocht.

Op Schema

Hoe begin je nu aan een training voor 100 km?
Op de site van de Dodentocht vind je heel wat nuttige informatie.
Hier  kan je ook verschillende schema’s vinden.

  • 100 kilometer op 200 dagen. Start op 23/1
  • 100 kilometer op 6 maanden. Start op 13/2

Naast het verschil in tijd (3 weken) zit er ook verschil in het zwaarste wandelweekend.
Of een weekendje van

  • 2 x 35 km (200 dagenschema)
  • 2 x 42 km (6 maandenschema).

Ik begon 4 weken geleden met het schema ‘100 kilometer op 200 dagen’ en schakel deze week over naar het 6 maanden programma.

Gewoon omdat ik in mijn hoofd het idee
van 84 km naar 100 km
beter zie zitten.

App & Snufjes

runkeeper

endomundo

Voor elke sport zijn er tegenwoordig wel fijne snufjes en app’jes.
Routes uitrekenen. Tijden bijhouden. Verbruikte calorieën tellen…
Momenteel gebruik ik volgende app’s:

  • Runkeeper
  • Endomondo

Elk heeft zijn voor en nadelen. Je kan bij beide ook gewoon online inloggen.
Voor madammekes die graag extra calorieën zien verdwijnen. Endomondo geeft hier een hoger cijfer dan Runkeeper.
Voor de rest zijn ze wat vergelijkbaar.
Up to you!

Op Mijn Weg

Ondertussen ben ik 4 weken opwandel!

Stap voor stap richting die absurde 100 kilometer.
Stap voor stap richting een top conditie.
Stap voor stap mijn eigen malle pad.   

Of dit crazy idee vanop een koude zonnige voorjaarszondag mij gaat lukken?
Geen idee!

Maar
Stap Voor Stap
Zien we wel

Liefs
Joke
xxx x

pssst wil je ook stappen en trainen?!? Neem eens een kijkje op volgende sites http://www.dodentocht.be/
http://www.wandelsportvlaanderen.be/

of bekijk de dodentocht gids via deze link (hierin staat het 6 maanden schema!)…
http://cms.digisecure.be/CMS_pictures/wandelsportvlaanderen/201721154810453-gids-dodentocht-2017.pdf

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s